アボカドを食べた

毎日アボカドを食べたら肌にハリツヤが出た

アボカドを食べたら肌にハリツヤが出た

私は毎日、美容のためにアボカドを食べています。

 

今まであまり馴染みがない食べ物でしたが、醤油をかけるとトロのような味になって美味しいと評判を聞いたのがきっかけです。

 

私は毎日小玉なら一つ、大玉なら一つの半分を豆腐に乗せて醤油味で食べています。

 

最近の私の朝ごはんと言えば毎日それで、あっさりしていて美味しいのにたっぷりとお腹に溜まるので満足しています。

 

アボカドには美容に効く成分が沢山含まれているので、そうしたことをネットで知ってからはますますアボカドが好きになりました。

 

果物なのに少し脂っこいですが、それはオリーブオイルのように身体にいいものらしいので積極的に摂取していいようです。

 

また、料理の上級者はアボカドをバターの代わりにして料理やお菓子を作るそうです。

 

そうすることによって、ローカロリーで美容にも効く食事を作れるというわけです。

 

さて実際の効果ですが、一番実感できたのは顔のツヤやハリが一段と増したことでした。

 

含まれている美肌成分はビタミンEやコエンザイムQ10、食物繊維などです。

 

これらは細胞の老化を防いだり、アンチエイジングに効果があるとされています。

 

まだ肌の老化のサインは殆どないのでわかりませんが、肌の輝きが増したのはきっとこれらの効果だと思われます。

 

悩んでいた便秘にも多少作用していたので、身体を内側から綺麗にしてくれる食べ物なのでしょう。

 

豆腐と一緒に摂取することで減糖もできますし、何より腹持ちがいいので食べ過ぎを抑制してくれます。

 

美容と共にダイエット効果も期待できる優れものですので、これからも毎日摂取したい食べ物の一つです。


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